Khi tư vấn cho các bạn cần hỗ trợ về tâm lý, mình thấy khó khăn lớn nhất các bạn thường gặp phải là việc kiểm soát và chuyển hoá các cảm xúc tiêu cực.
Ai cũng biết mình nên vị tha và suy nghĩ tích cực để có cuộc sống hạnh phúc hơn.
Nhưng nhiều khi biết sai mà không kìm được.
Biết ko nên nói nhiều mà bực lên là mắng chồng dai như giẻ.
Biết ko nên quát con mà cáu lên là la mắng con ầm ĩ.
Biết không nên luỵ tình mà yêu quá nên thành ra lạc lối…
Vậy, làm sao để kiểm soát và dễ dàng chuyển hoá những cảm xúc tiêu cực?
Thiền là một trong những phương pháp có thể giúp bạn.
Khi thiền, bạn có thời gian quay về bên trong để thấu hiểu bản thân. Hiểu rồi thì sẽ biết cách thương mình hơn. Khi biết thương mình rồi, tự chơi với mình cũng thấy vui thì ko còn nhu cầu dựa dẫm cảm xúc vào người khác nữa. Bớt đi nhu cầu đối phương phải thương mình thì mình mới vui. Bớt đi nhu cầu sở hữu, nhu cầu đòi hỏi…
Khi thiền, bạn nhận ra được căn nguyên những cảm xúc của mình, vì sao buồn, vì sao giận, vì sao vui, theo dõi được tiến trình của cảm xúc, lúc nào lên, khi nào xuống. Từ đó dễ dàng chuyển hoá những tiêu cực từ khi nó mới bắt đầu…
Thiền tốt lắm, nên rất muốn rủ mọi người cùng thiền.
Hà nội, 10/4/18
Phạm Phương Mai – Happy Lady